“9988234”- 99세까지 88하게 살다가 2,3일만 앓고 죽는다.(4,死) 여명이 길어진 현대인들의 로망이다.
의사들이 가장 걱정하는 연령대가 있다. 공교롭게도 죽을 사(死)와 관계되는 40대다. 이 때가 되면 몸이 약해지고 면역력도 떨어져서 암,심장병,당뇨병,고혈압 등의 생활습관병들이 뱀이 똬리를 틀 듯 우리 몸속에 웅크리고 발병의 시기를 엿보고 있기 때문이다.
하지만 건강하다고 자신하는 40대의 일반 사람들은 잘못된 망상 3가지를 가지고 산다. 자신은 절대 늙지 않고,병들지 않고,죽지 않는다고 믿는다.
한국 성인의 10명중 3명은 병을 갖고 산다. 2007년 국민건강보험공단이 550만명의 성인들을 대상으로 한 건강검진 결과, 건강한 사람은 37.4%에 불과했고,발병 일보직전이 35.3%,발병이 27.3%로 조사됐다. 그러니까 10명중 6명은 병을 앓고 있거나 병이 나기 직전들의 사람이다.
이런 잘못된 점을 바로잡기 위해 강원도 홍천 산골에 ‘자연치유 마을’을 연 이시형 박사는 “습관을 바꾸면 인생이 바뀐다”며 녹색 제안을 하고 있다. 그 가운데 으뜸이 먹는 습관을 바꾸는 것이다.
그는 “다이어트는 위장으로 하는 것이 아니라 근육으로 하는 것”이라며 적게 먹고, 많이 움직이는 소식다동(小食多動)을 주장하고 있다. 그리고 또다른 한가지는 밥을 30분동안 30번씩 씹어먹고 천천히 이야기하면서 즐겁게 먹자는 3030운동이다. 그러면 음식을 많이 씹을 때 나오는 행복호르몬 세르토닌이 분비돼 우리에게 편안함과 생기를 주고, 차분한 상태를 유지해준단다. 마치 햇살에 비치는 창가에 앉아서 따뜻한 차 한잔 마시며, 여유를 만끽할 때의 행복을 느끼게 해주는 것처럼. 물론 기억력도 좋게 만들어 노년에 치매예방에도 도움을 준다.
모든 동물들은 생명을 유지하기 위해 에너지원을 반드시 섭취해야 하는데, 이시형 박사의 말대로라면 감사의 마음으로 밥을 제대로 천천히 먹기만 잘해도 99세까지 장수할 수 있는 것이다.
특히 한국인들에게 밥은 새싹을 예비하던 겨울부터 결실의 가을까지 사계절의 기운이 온전히 스며든 생명이 깃들어 있는 것이다. 땅과 하늘의 기운에 농부의 마음까지 보탠 것이 우리가 먹는 밥이다.
그래서 동학의 해월 최시형선생은 “이천식천(以天食天)- 하늘로써 하늘을 먹는다”며, 밥 한그릇속에 우주와 만물의 이치가 스며있으니 서로 서로가 기를 복돋워 주고 서로 서로 키워 주는 상생의 원리을 설파했다.
이와 관련해 지난 2월 16일 고 김수환 추기경 선종 1주년을 맞아 다시 한번 새겨볼 그 분의 말이 있다. “고맙습니다. 사랑합니다. 서로 밥이 되어주십시오”
내가 기꺼이 남의 밥이 될 때, 너와 나의 대립의 관계가 없어지고 우리가 생긴다.
갈등과 분열의 사회,다툼과 시기의 조직,사랑과 화목이 필요한 가정에 서로 서로를 배려하는 마음의 밥을 나누어야 한다.
“나(我)가 모이면 우리가 되는 것이 아니라 나를 버려야 우리가 된다.”
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