오헬스뉴스 : 고스족과 아름다운 눈

한의학에서는 얼굴에 있는 눈, 귀, 코, 입, 혀를 5개의 관리라는 뜻에서 五官(오관)이라고 했다. 여기에서 관리라는 뜻은 5개의 장부인 肝(간), 心(심), 脾(비), 肺(폐), 腎(신)의 명을 받아서 맡은 바 임무를 행하는 부하라는 뜻 정도로 이해하면 된다.
그 중에서도 눈은 가장 위쪽에 위치하며, 흔히 사람의 얼굴 중 가장 먼저 보는 부위이기도 하다. 따라서 예전이나 현대 사회에서나 오관 중 가장 중요한 기관이라고 하겠다. 그렇다면 동양인에게 있어서 가장 아름답고 이상적인 눈은 어떤 눈이었을까?
여러 문헌에서 미인의 눈에 대한 설명을 참조해보자면 아마도 아름다운 눈이란 흰 동자가 맑고 깨끗하여 흰색을 넘어 푸르러 보일 정도이고 여기에 검은 동자의 깊이가 대조되는 그런 눈이 아닐까 하고 생각된다. 어려운 것 같지만 요약하자면 맑고 깨끗하고 초롱초롱한 눈이다. 쉽게 생각해보자. 흰 동자에 핏대가 서있거나 붉게 충혈되어 있고, 눈동자가 건조해서 맑은 빛이 없고 눈 주위를 다크써클이 감싸고 있다면 개인적 취향이 *고스족(goth族)인 사람이 아니고서야 아름다운 눈이라고 하기 어려울 것이다.
우리는 먹고 사는 것이 풍족해질수록 개인의 건강과 아름다움에 신경을 쓰게 된다. 따라서 우리가 아름답고 건강한 눈을 가지고 싶어 하는 것은 너무 당연한 일이다. 문제는 그 초점이 아름다움에만 너무 맞추어져 있다는 점이다. 아름다운 눈을 얻기 위해서 쌍꺼풀 수술 및 각종 눈 수술을 하고 심지어는 결막성형술, 안구미백술이라는 것까지 하면서 정작 눈의 건강은 계속 망치고 있는 것이 바로 21세기를 살아가는 우리의 모습이다.
왜 우리의 눈은 빠르게 나빠질까? 바로 과도한 사용 때문이다. 특히 지나치게 가까운 사물을 장시간 봐야 한다는 것이 가장 큰 문제점이다. 1970년대 이전에 출생한 사람이라면 TV를 가까이에서 보지 말라는 부모님의 충고를 듣고 자랐을 것이다. 그렇지만 오늘날은 컴퓨터 모니터와 손바닥 크기도 안 되는 DMB 폰을 하루 종일, 그것도 매우 가까운 거리에서 보게 된다. 역사 이래로 우리의 눈이 이렇게 혹사당한 적이 또 있었을까? 우리가 눈을 건강하게 유지하기 위해서는 어떻게 해줘야 할까? 답은 매우 간단하다. 사실 모든 종류의 건강 유지법은 실제로 아주 기본적이고 간단한 것들이다.

첫째, 밤에는 충분한 수면을 취한다. 스스로 야행성임을 자랑하는 사람은 건강에 대해 무지한 것이다. 우리 몸은 밤에 휴식을 취해야 한다. 밤에는 충분한 수면을 취하도록 노력한다.
둘째, 충분한 수분 섭취를 한다. 특히 흡연을 하거나 커피 등을 많이 마시는 사람은 조금 더 수분 보충에 신경 쓰는 것이 좋다.
셋째, 근거리 작업을 최소화 한다. 컴퓨터, 책 등을 볼 경우 1시간 정도 이상 연속해서 보지 않도록 하고 중간 중간 눈을 감고 마사지를 해주거나 눈을 감고 있거나 눈 운동을 해주는 것이 좋다.
넷째, 주변 습도를 약간 높여준다. 특히 난방을 하는 계절에는 가습기 등을 이용해서 주변 습도를 약간 높여주는 것이 좋다.
다섯째, 눈이 주는 신호를 무시하지 않는다. 작업 혹은 공부 중 눈이 아프거나, 사물이 선명하게 보이지 않으면 바로 눈을 감고 휴식을 취해주는 것이 좋다.

아울러 눈이 피로할 때는 아래 그림에 표시된 부위를 손가락을 이용하여 부드럽게 원을 그리면 눌러주면 피로가 쉽게 풀린다. 특히 목 뒤의 표시 부위를 마사지해주는 것이 중요하다. 얼굴과 눈 주위는 부드럽게 문지르듯이 마사지해주고 목뒤는 강한 힘으로 마사지를 해주면 좋다.

*고스족:1970년대 영국에서 나타난 집단, 검은 머리카락, 창백한 피부 등 음산하고 공포스러운 분위기를 풍긴다.

글-한방안이비인후과 남혜정 교수