설 연휴기간이라고 해서 건강에 대한 주의사항이나 권장사항이 특별하진 않다. 다만 가족과 만나는 즐거운 마음에 과식, 과음하게 되고 평소 건강관리를 잘하던 사람도 연휴기간에는 소홀해질 수 있기 때문에 주의가 필요하다. 설 연휴기간에 흔하게 발병하는 질환을 알아보고 그에 대한 대비를 한다면 보다 즐거운 설 연휴를 보내게 되리라 생각된다.
경희의료원 응급의료센터 최한성 교수팀은 설 연휴기간 갑작스런 질환으로 응급센터를 방문하는 환자들의 유형을 2003년부터 2007년까지 응급의료센터 방문환자(1,273명)의 진단명을 통해 알아보았다. 결과는 외상(23.6%), 급성위장질환(16.1%), 상기도감염(10.3%), 뇌졸중(3.1%), 두드러기(2.2%) 그리고 허혈성심장질환(2.0%) 등의 순서로 나타났다.
외상환자는 교총사고로 인한 경우가 대부분이다. 교통정체와 장시간의 운전에서 오는 졸음에 의한 사고가 많음으로 수시로 휴식을 취하고 안전 운전을 하는것이 좋다.
급성위장관질환은 평소보다 많은 양과 횟수의 식사로 인해 발생한다. 소화가 잘 되지 않는 육류와 음주 등이 그 원인으로 복통, 구토, 설사 및 변비 등의 증상을 유발한다. 우선 병원에서 진료를 받는 것이 좋으나 여의치 않은 경우에는 한 두 끼 정도 식사를 피하고 소량의 죽을 먹는 것이 좋다. 영유아나 소아는 탈수에 민감하므로 설사 및 구토가 있는 경우는 영유아 및 소아용 이온음료를 먹이는 것이 좋으나 가급적 초기부터 병원을 방문하여 탈수상태를 평가받는 것이 좋다.
급체에는 엄지·검지 사이 지압, 눕지 말고 움직이는 것이 좋다
한의학에서 흔히 체기(滯氣)라고 하는 급체는 말 그대로 ‘기운이 막혔다’는 의미이다. 잘못된 음식이나 과식, 심리적 충격이나 부담 등이 정상적인 기운의 흐름을 방해하여 생기는데 이런 경우 흔히들 손가락 끝을 따게 된다. 손가락 끝에는 경락 흐름의 시작과 끝에 해당하는 혈위가 분포하여 경락의 기혈 흐름을 보다 잘 조절할 수 있으며 특히 엄지손가락 손톱 안쪽의 혈위는 모든 맥의 집합체라 불리며 순환을 대표하는 폐경락의 주요 혈위는 모든 맥의 집합체라 불리는데 이곳을 사혈(피를 냄)하면 기운의 소통을 원활히 할 수 있다.
급체에는 일반적으로 매실차가 도움이 되며 꿀이나 설탕을 따뜻한 물에 진하게 타서 마시는 것도 증상을 완화시킬 수 있다. 또한 힘든 경우가 아니면, 누워만 있는 것보다는 가벼운 운동을 해주는 것이 기운의 소통에 도움이 된다.
급체에 효과적인 지압위치 “여러 번 반복하여 눌러준다”
1. 엄지와 집게손가락 사이 움푹 들어간 곳 : 합곡혈
2. 무릎 아래 손 네 마디 바깥쪽 : 족삼리혈
3. 등의 소화기능 관련 배수혈을 두드리거나 쓸어내리는 것도 지압의 방법
장시간의 여행과 많은 사람과의 만남은 감기와 같은 상기도감염이 발병되기 쉽다. 수시로 휴식을 취하고 가벼운 운동으로 피로해지지 않도록 하는 것이 중요하다. 손과 발 및 얼굴을 자주 씻고 될 수 있는 한 사람이 많이 모이는 장소는 피하며 과일이나 채소 등 비타민C가 많이 함유된 식품을 섭취하면 상기도감염을 예방하는데 도움이 된다.
뇌졸중과 허혈성심장질환으로 응급센터를 방문하는 비율도 이 기간에 상승한다. 높은 칼로리, 짜거나 지방성분이 많은 음식을 과식하여 혈압을 갑작스럽게 상승시킬 수 있고, 혈액 내 당분과 지방의 함유량을 상승시켜서 혈류량을 감소시킬 수 있음으로 발병률을 높일 수 있다. 특히, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 그리고 비만인 중년의 성인에게서 뇌졸중과 허혈성심장질환의 발생을 촉진시킬 수 있다.
연휴기간에는 여러 가지 일들로 받는 스트레스와 운동부족도 이러한 질병들의 발생에 영향을 줄 수 있음으로 상기 질병들로 치료중인 중년의 성인들은 갈비, 잡채, 전, 각종 튀김류 및 알코올의 섭취를 적당히 하고 가급적이면 나물류 및 야채를 먹는 것이 좋겠으며 몸을 많이 움직이게 되는 여러 가지 놀이들을 가족들과 함께 즐기는 것이 도움이 된다.
명절의 즐거움 망치는 치통, 단단하고 질긴 음식을 조심하라
치과에서는 촌각을 다툴 만큼 심각한 질환이 그리 많은 편은 아니지만 즐거운 명절에 치통만큼 불편하고 심각한 불청객도 없다. 즐거운 마음으로 연휴를 보내기 위해서도 갑작스런 치통완화법을 알아두는 것도 좋겠다.
치수염
평소에 자주 먹지 않던 단단한 음식을 먹게 되고 급하게 먹는 경우로 인해 가장 흔히 발생하는 것은 치아에 심한 충치나 치아에 금이 가면서 발생하는 치수염이다. 화농성 치수염이 진행되면 가만히 있어도 극심한 통증이 발생된다. 이때에는 찬물을 입에 머금고 있으면 통증이 완화되는 특징이 있다. 일반적인 진통제로는 쉽게 가라앉지 않으므로 명절이라도 가까운 치과응급실이 있는 병원에 내원하여 신경치료를 받는 것이 좋다.
풍치
심한 풍치는 통증의 강도가 치수염보다 약하지만 음식을 씹을 때 통증이 있기 때문에 더욱 괴롭다. 진통제나 항생제에 비교적 반응을 잘하는 편으로 일단 집에 있는 상비약을 복용하여 급한 불을 끈 후에 연휴 후에라도 치과에서 치료를 받아야 한다. 진통제는 타이레놀을 추천하며 강한 진통의 경우에는 부루펜을 선택하면 도움을 받을 수 있다.
턱관절염
턱관절 염증은 고기나 사탕같이 단단하거나 질긴 음식을 너무 많이 먹게 되어 관절 내 인대나 활막에 무리한 힘이 가해지면서 붓는 증상이다. 입을 크게 벌리기가 힘들고 씹는 것이 어려워지기도 한다. 이럴 때에는 집에 있는 소염제를 먹고 죽이나 연한 음식을 섭취하면 턱관절에 무리한 힘이 감소하면서 증상이 완화될 수 있다. 또한 부은 부위에 냉찜질을 하면 도움이 된다.
글 : 응급의학과 최한성 교수, 침구과 김창환 교수, 구강내과 홍정표 교수
다음기사 : 
